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  控制妊娠糖尿病的关键 (1)在正规的间隔时间段吃平衡的膳食。 (2)保持你的活动量在较高水平。 (3)请医生为你推荐一个活动日程安排; 大多数医生会推荐你散步或游泳。 注意事项:如果你血糖升高或酮出现在尿液 里,请不要做运动。 (4)将你每日的饮食分成3餐和2次?3次 零食。 临睡前的零食非常重要。它应当包括一些淀 粉、蛋白质和脂肪。 (5)通过选择正确的食物来保持体重。应 当选择饱和脂肪含量低的食物。 (6)避免在情绪波动大的时候进食,比如 当你悲哀、愤怒或紧张的时候。 (7)多吃全谷类或豆类食品。避免吃含有大 量糖的食物,比如饼干、糖果、糖、蜂蜜和巧克 力。同样,限制水果汁的摄入,最好是不含糖的。 (8)经常监测你的血糖。你的血糖水平告诉 你饮食是如何影响你的血糖的。在此基础上你可 以调整饮食和活动量。首先,医生会在第一周每 天检#M?5次血糖。这包括在夜间检测,当血糖 下降时。在血糖得到后,检测的次数会减少。 (9)多吃纤维含量高的食品。纤维帮助血 糖保持稳定。尽量远离白面粉。吃生水果和蔬 菜。将高纤维的麦片加牛奶作为一种零食。 (10)微笑!你有一个独特的机会改进你家 庭的膳食!尽量把这种改变永久化。

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初生婴儿打嗝的原因

初生婴儿打嗝的原因

1、由于爸妈护理不当,让宝宝受寒,因而诱发打嗝。如果平时没有其他疾病,但是宝宝会突然打嗝,而且嗝声高亢有力而连续,一般是因为受寒凉所致。这个时候可以给宝宝喝点热水,同时要注意胸腹部的保暖,给他覆盖棉暖衣被,冬季还可在衣被外面放一个热水袋保温 . . . .

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